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#여성건강 #중년여성 #갱년기 #골다공증예방 #심혈관건강1

40~60대를 위한 여성 건강 관리법 오늘은 40~60대 여성의 갱년기·골다공증 예방 및 건강 습관을 정리했습니다. 꾸준히 건강관리해야 하는 게 제일 중요한 것 아시죠!?"여성의 두 번째 터닝포인트, 건강이 미래를 바꾼다"40~60대 여성은 갱년기 호르몬 변화와 함께 골다공증, 심혈관질환, 비만 위험이 높아집니다. 단순한 노화가 아니라 삶의 질과 직결된 건강 문제이므로, 생활습관 관리가 반드시 필요합니다.중년 여성 건강에 흔한 문제들갱년기 증상: 안면홍조, 불면, 기분 변화골다공증: 폐경 후 급격한 골밀도 감소심혈관질환: 여성도 폐경 이후 위험 급증체중 증가: 기초대사량 감소로 복부 비만 발생실천해야 할 여성 건강 습관1. 균형 잡힌 식단칼슘·비타민 D 풍부한 식품 섭취 (멸치, 두부, 연어, 달걀)단백질 보충으로 근육 유지카페인·알코올 과.. 2025. 9. 23.