시원한 음료, 건강은 괜찮을까? 당분 조심하세요.
“무더운 날씨엔 역시 시원한 음료!”35도 가까운 폭염이 이어지는 여름철, 많은 사람들이 탄산음료, 아이스커피, 에너지드링크 등 시원한 음료로 갈증을 달래곤 합니다. 차가운 음료 한 잔은 잠시의 활력을 주고, 입맛도 살려주죠.하지만 과연 이 음료들, 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? "시원하면 다 좋은 것"은 아닐 수도 있습니다. 이번 글에서는 여름철 인기 음료들의 건강 영향을 분석하고, 더 건강하게 음료를 즐길 수 있는 방법까지 알려드립니다.시원한 음료, 몸에 어떤 영향을 줄까?1. 탄산음료: 갈증 해소보단 당분 과다탄산음료는 당 함량이 높은 대표 음료입니다. 한 캔(355ml)에 평균 35g 이상의 설탕이 들어 있으며, 이는 하루 권장 섭취량의 150%에 달합니다.건강 영향: 인슐린 저항성 증가, 체중..
2025. 8. 17.
