눈 침침 예방법1 눈 침침 원인과 예방법 7가지 (시력 저하·안구 건조 예방 필수 팁) 나이가 들거나, 스마트폰·컴퓨터를 오래 사용하면 눈이 침침해지고 시야가 흐려지는 경우가 많습니다. 특히 눈 침침 원인은 노안, 안구 건조증, 블루라이트, 영양 부족 등 다양합니다. 오늘은 눈 침침 예방법과 함께 시력 저하를 늦추는 생활 습관을 알려드리겠습니다. 1. 눈 침침 원인노안 – 40대 이후 수정체 탄력 저하 안구 건조증 – 눈물 부족 또는 빠른 증발 블루라이트 노출 – 장시간 스마트폰·PC 사용 영양 부족 – 루테인·비타민A·오메가3 결핍 혈액순환 문제 – 당뇨, 고혈압 등2. 눈 침침 예방법 7가지① 20-20-20 규칙 20분마다 20피트(6m) 떨어진 곳을 20초 바라보기 ② 인공눈물 사용 무방부제 제품 추천, 하루 3~4회 사용 ③ 수분 섭취 하루 1.5~2L 물 마시기 ④ 블루라이트 차.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음
