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바나나의 주요 효능과 부작용 바나나 효능과 부작용 총정리! 하루 한 개로 건강 챙기기저는 간식으로 바나나를 자주 먹습니다. 포만감을 주고 맛도 있으니 간식으로 딱인 것 같아요. 그 외에도 아침을 거르는 분들이나, 간편하게 에너지 보충이 필요할 때도 많이들 바나나 찾게 되시죠. 하지만 바나나는 단순한 간식으로서의 과일이 아닙니다. 바나나 효능은 생각보다 다양하고, 주의해야 할 부작용도 함께 존재한다는 점 알고 계셨나요? 지금 확인해보세요.✅ 바나나의 주요 효능소화 개선 – 식이섬유가 풍부해 변비 완화에 도움됩니다.혈압 조절 – 칼륨이 많아 나트륨 배출, 고혈압 예방에 효과적입니다.피로 회복 – 천연 당분과 비타민 B6가 에너지를 빠르게 공급해줍니다.기분 개선 – 트립토판 성분이 세로토닌 생성을 도와 우울감 해소에 도움됩니다.다이어트 .. 2025. 5. 28.