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불면증1

불면증 - 원인과 극복 방법 잠은 우리의 몸과 마음을 회복시키는 가장 기본적인 활동 중 하나입니다. 하지만 바쁜 현대인들 중에는 스트레스, 불규칙한 생활, 다양한 심리적 요인으로 인해 밤잠을 설치는 분들이 많습니다. 이렇게 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 깊이 잠들지 못하는 상태가 지속된다면 불면증을 의심해 볼 필요가 있습니다. 저도 불면증을 종종 겪는데요. 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 집중력 저하, 면역력 약화, 우울감까지 초래할 수 있기 때문에 조기에 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 불면증의 원인부터 효과적인 극복 방법까지 함께 알아보겠습니다.🔍 불면증이란?불면증(Insomnia)은 잠들기 어렵거나 깊은 잠을 자지 못하는 상태로, 수면 시간이 짧거나 수면의 질이 떨어지는 것을 말합니다. 단기적인 스트레스나 환경 변.. 2025. 5. 17.