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건강 치트키

치매 초기증상 - 꼭 알아야 할 징후와 예방법

by 슬기로운치트키 2025. 5. 13.
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120세 시대가 다가오며 건강하게 오래 살고 싶은 마음을 누구나 가지게 됩니다. 하지만 몸이 건강해도 마음이나 뇌가 건강하지 않으면 안되겠지요. 오늘은 치매에 대해 함께 알아보겠습니다.

 

 

치매란 무엇인가?

치매는 뇌 기능의 점진적인 저하로 인해 일상생활에 큰 지장을 주는 신경퇴행성 질환입니다. 일반적으로 기억력, 언어 능력, 판단력, 문제 해결 능력에 심각한 영향을 미치며, 알츠하이머병혈관성 치매가 대표적인 유형입니다.

 

치매 초기증상

치매는 조기 발견이 매우 중요합니다. 초기 단계에서의 적절한 관리와 치료는 진행을 늦추는 데 큰 도움이 됩니다. 다음은 대표적인 초기 증상입니다:

  • 기억력 감퇴: 최근에 배운 정보를 잊거나 중요한 일정을 자주 잊는 경우
  • 일상 생활의 어려움: 익숙한 일을 수행하는 데 혼란을 겪거나 요리, 운전 등의 일상 작업에서 실수를 자주 하는 경우
  • 언어 문제: 대화 중 단어를 잊거나 물건의 이름이 떠오르지 않는 경우
  • 시간과 장소의 혼란: 현재 날짜나 계절을 혼동하거나 길을 잃는 경우
  • 판단력 저하: 돈 관리나 중요한 결정을 내리는 데 어려움을 겪는 경우
  • 성격 및 행동 변화: 갑작스러운 기분 변화, 사회적 거리두기, 무관심

 

치매 초기증상 체크리스트

아래 체크리스트는 스스로 또는 가족이 치매의 초기 징후를 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다:

  • 최근 대화 내용을 잊는 일이 잦은가?
  • 간단한 계산이 어려워졌는가?
  • 물건을 자주 잃어버리거나 제자리를 찾지 못하는가?
  • 익숙한 장소에서 길을 잃거나 방향 감각이 떨어지는가?
  • 성격이 급격히 변하거나 무기력해지는가?

이 중 여러 항목이 해당된다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

치매 예방법

치매는 완벽히 예방하기 어렵지만, 다음과 같은 생활 습관은 발병 위험을 낮출 수 있습니다:

  • 규칙적인 운동
  • 균형 잡힌 식단 (지중해식 식단)
  • 꾸준한 두뇌 활동 (독서, 퍼즐, 새로운 기술 배우기)
  • 사회적 활동 유지
  • 스트레스 관리와 충분한 수면
  • 금연과 절주

조기 진단과 꾸준한 관리가 치매의 진행을 늦추는 데 큰 도움이 됩니다.

 

치매는 단순한 노화의 일부가 아닌 뇌 질환입니다. 초기 증상을 놓치지 않고 빠르게 대처하는 것이 중요합니다. 가까운 가족이나 친구가 이상 징후를 보인다면 신속하게 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 바람직합니다. 

초기에는 단순한 기억력 감퇴로 생각하기 쉬우니 꼭 상담과 검사를 받아보시길 추천합니다!

 

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