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결핍1

비타민 D 결핍의 위험성과 예방법 비타민 D는 뼈와 면역 건강에 중요한 필수 영양소입니다. 결핍 시 다양한 질환의 위험이 커질 수 있으므로 예방이 중요합니다. 1. 비타민 D란 무엇인가?비타민 D는 주로 햇빛을 통해 합성되며, 일부 음식과 보충제를 통해 섭취할 수 있는 지용성 비타민입니다. 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 비타민 D 결핍의 위험성골다공증 및 골연화증: 칼슘 흡수가 저하되어 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가합니다.면역력 저하: 면역 세포의 기능을 조절하여 감염으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다.심혈관 질환: 비타민 D 결핍은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.우울증 및 기분 장애: 세로토닌 분비에 영향을 미쳐 정신 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 3. 비타민 D.. 2025. 5. 11.