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유명한 약 대신 이것! 약사 추천 약 약국에서 흔히 접할 수 있는 약 중에는 효과가 뛰어난 제품도 있지만, 광고와 마케팅에 비해 실제 성분이나 가성비가 떨어지는 약도 있습니다. 이번 글에서는 현직 약사가 추천하는 안 사는 게 나은 약 4가지와 그 대안을 소개합니다.1. 후시딘 대신 바스포💸 비싼 이유: 내성률이 거의 40%에 육박할 정도로 내성 문제가 거론되며, 광고비가 포함되어 가격이 높습니다.👍 더 나은 선택: 바스포는 동일한 항생제 성분(무피로신)을 포함하고 있어 효과는 비슷하지만 가격이 더 저렴합니다.💡 회복 빠르게: 상처 회복을 빠르게 하고 싶다면 스티모린 같은 연고도 추천합니다. 콜라겐 합성을 도와 더 빠른 재생을 기대할 수 있습니다.2. 알보칠 (광고의 함정)💸 비싼 이유: 자극이 강하고 가격이 높은 이유는 광고비가 포함.. 2025. 5. 15.
멜라토닌이 함유되어 수면을 돕는 자연 식품 8가지 멜라토닌(Melatonin)은 우리의 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 호르몬입니다. 자연스럽게 멜라토닌을 보충하는 것은 깊고 편안한 수면을 위한 좋은 방법입니다. 이번 글에서는 멜라토닌이 풍부한 대표적인 음식들과 그 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 타트체리 (Montmorency Cherry)타트체리는 멜라토닌 함량이 가장 높은 과일 중 하나입니다. 연구에 따르면 타트체리 주스를 꾸준히 섭취하면 수면의 질이 크게 개선될 수 있다고 합니다. 각종 영양제로 쉽고 저렴히 구할 수 있고, 코스트코 같은 대형마트에 건과일 형태의 타트체리도 판매하고 있습니다.효과: 수면 시간 연장, 수면 효율 증가섭취 방법: 주스, 스무디, 말린 체리로 섭취 가능2. 견과류 (호두, 아몬드, 피스타치오)호두와 피스타치오는 천연 .. 2025. 5. 15.
다이어트 식단과 방법 (1년 10kg 감량, 광고아님!) 다이어트 성공이라는 표현이 조금 부담스럽지만, 나름 체중 감량에 성공한 이야기를 해보려고 합니다. 저는 약 6개월간 복약을 하며 살이 쪘는데요. 숨만 쉬어도, 정말 물만 마셔도 체중이 늘어나는 시기를 겪었죠. 그래서 6개월동안 10kg 이상이 단기간에 불어났습니다. 🔄 살이 갑자기 찌면서 느낀 변화숨쉬기 힘들어짐옷이 작아짐 (바지는 고무줄 바지로...) 주변에서 보톡스 맞았냐는 질문을 😂 🎯 목표 설정: 한 달에 1kg 빼기현실적인 목표를 잡았습니다. 한 달에 1kg만 감량하기! 그런데 3개월간 체중 변화가 없더군요. 요가도 다니면서 나름 몸을 움직였지만, 강도 높은 운동이 아니라서 그런지 체중 감량 효과는 미미했습니다. 그래도 몸은 확실히 건강해진 느낌이었어요. 🥗 다이어트 식단결론부터 말씀드.. 2025. 5. 15.
싱귤레어 – 효능, 복용 방법, 부작용 완벽 정리 싱귤레어(Singulair)는 주로 천식과 알레르기 비염을 치료하는 데 사용되는 처방 의약품으로, 몬테루카스트(Montelukast)라는 성분을 주성분으로 합니다. 이 약물은 류코트리엔 수용체를 차단하여 염증을 줄이고 기도를 확장하는 데 도움을 주는 약으로, 천식 환자나 계절성 알레르기 증상을 겪는 사람들에게 널리 사용됩니다. 사실 저희 가족이 자주 가는 병원에서 자주 처방을 받아 관심을 가지게 된 의약품입니다. 의사선생님은 안정성이 확인된 약품이라고 했지만 아무래도 어린 아이들이 먹는 약이니 꼼꼼하게 확인하게 되더라고요. 결론은 증상이 심할때 단기로 복용시키고 있습니다.1. 싱귤레어의 주요 효능(1) 천식 관리기도 염증을 줄이고 기관지를 확장하여 호흡을 개선합니다.운동 유발성 천식을 예방하는 데 효과적.. 2025. 5. 14.