시원한 음료, 건강은 괜찮을까? 당분 조심하세요.
“무더운 날씨엔 역시 시원한 음료!”35도 가까운 폭염이 이어지는 여름철, 많은 사람들이 탄산음료, 아이스커피, 에너지드링크 등 시원한 음료로 갈증을 달래곤 합니다. 차가운 음료 한 잔은 잠시의 활력을 주고, 입맛도 살려주죠.하지만 과연 이 음료들, 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? "시원하면 다 좋은 것"은 아닐 수도 있습니다. 이번 글에서는 여름철 인기 음료들의 건강 영향을 분석하고, 더 건강하게 음료를 즐길 수 있는 방법까지 알려드립니다.시원한 음료, 몸에 어떤 영향을 줄까?1. 탄산음료: 갈증 해소보단 당분 과다탄산음료는 당 함량이 높은 대표 음료입니다. 한 캔(355ml)에 평균 35g 이상의 설탕이 들어 있으며, 이는 하루 권장 섭취량의 150%에 달합니다.건강 영향: 인슐린 저항성 증가, 체중..
2025. 8. 17.
여름 감기, 왜 더 지독하게 느껴질까?
건강한 여름나기 하고 계신가요? 저는 감기에 걸려서 고생중이네요.에어컨 바람, 잦은 온도 변화, 면역력 저하가 맞물리면 여름에도 감기에 걸릴 수 있습니다. 특히 여름 감기는 겨울 감기보다 증상이 오래가고, 피로감이 심하다는 특징이 있습니다. 1. 여름 감기의 주요 원인- 냉방병장시간 에어컨 바람을 쐬면 실내외 온도 차로 인해 면역력이 떨어집니다.호흡기 점막이 건조해져 바이러스 침입이 쉬워집니다. -냉음식 과다 섭취찬 음료나 얼음, 냉면 등 차가운 음식은 위장 혈류를 감소시켜 면역 반응을 약화시킵니다.-면역력 저하땀 배출로 인한 체력 소모, 수면 부족, 스트레스가 면역세포 기능을 떨어뜨립니다. 2. 증상콧물, 재채기, 인후통(목 아픔) 미열 또는 발열 근육통, 두통, 피로감 심한 경우 기침과 가래가 오래 ..
2025. 8. 11.
교정 전 꼭 알아야 할 7가지 체크리스트, 이것 꼭 확인하세요
치아 교정은 단순히 치아 배열을 예쁘게 만드는 미용 시술이 아닙니다.턱의 균형, 저작 기능, 발음, 얼굴 라인까지 영향을 미치는 복합적인 ‘치과 치료’입니다.하지만 많은 분들이 가격만 보고 병원을 고르거나,유명 유튜브 후기만 믿고 교정을 시작했다가 중도 포기하는 사례가 많습니다.교정은 평균 1~2년의 치료 기간과 수백만 원의 비용이 드는 ‘중장기 프로젝트’입니다.그렇기 때문에 시작 전에 꼼꼼한 사전 체크가 필수입니다.✅ 1. 정확한 진단이 먼저입니다교정은 단순히 치아를 움직이는 게 아니라, 턱의 위치, 저작 기능, 얼굴 균형까지 종합적으로 고려해야 합니다.정밀 엑스레이, 3D 스캔, 교합 분석을 포함한 정밀검사를 반드시 진행하세요.✅ 2. 전문의가 직접 진료하는지 확인하세요‘교정과 전문의’가 상주하고, ..
2025. 7. 7.
