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건강 치트키38

아이들 키 성장에 좋은 방법 10가지 (실천 경험담) 부모님들이라면 아이 성장에 대한 고민이 많으시죠? 저도 저체중, 저신장인 아이들에게 성장에 도움이 되는 영양제도 알아보며 주고 있고, 성장판 검사도 고려하고 있는 입장입니다. 우리 아이의 건강한 성장을 위한 핵심 팁을 소개합니다. 키가 자라는 골든타임을 놓치지 말자구요!1. 균형 잡힌 영양 섭취성장기에는 단백질, 칼슘, 비타민 D, 마그네슘, 아연 등 뼈와 근육 발달에 필수적인 영양소가 필요합니다. 우유, 생선, 계란, 견과류 같은 음식을 꾸준히 섭취하면 키 성장에 큰 도움이 됩니다. 성장 전문의에게 문의하니 생선은 연어나 고등어를 추천하더라고요. 저희 아이는 연어를 좋아해서 비싸지만... 한달에 두번정도 대형마트 큼직한 연어를 사서 주고 있어요. 2. 규칙적인 운동아이들이 활발히 움직이는 것은 성장판을.. 2025. 5. 14.
치매 초기증상 - 꼭 알아야 할 징후와 예방법 120세 시대가 다가오며 건강하게 오래 살고 싶은 마음을 누구나 가지게 됩니다. 하지만 몸이 건강해도 마음이나 뇌가 건강하지 않으면 안되겠지요. 오늘은 치매에 대해 함께 알아보겠습니다. 치매란 무엇인가?치매는 뇌 기능의 점진적인 저하로 인해 일상생활에 큰 지장을 주는 신경퇴행성 질환입니다. 일반적으로 기억력, 언어 능력, 판단력, 문제 해결 능력에 심각한 영향을 미치며, 알츠하이머병과 혈관성 치매가 대표적인 유형입니다. 치매 초기증상치매는 조기 발견이 매우 중요합니다. 초기 단계에서의 적절한 관리와 치료는 진행을 늦추는 데 큰 도움이 됩니다. 다음은 대표적인 초기 증상입니다:기억력 감퇴: 최근에 배운 정보를 잊거나 중요한 일정을 자주 잊는 경우일상 생활의 어려움: 익숙한 일을 수행하는 데 혼란을 겪거나.. 2025. 5. 13.
암 예방을 위한 건강한 생활습관 10가지 작은 변화로 큰 건강을! 효과적인 암 예방과 면역력을 강화하는 생활습관을 실천하고 계신가요? 저도 가족중에 암환자가 있고, 주변 지인들도 투병중인 안타까운 상황이 많습니다. 결국 만병의 근원 스트레스를 다스리며 건강한 음식과 생활습관을 유지시키는 것이 중요한 것 같아요.이전에는 암예방에 좋은 식품 10가지를 소개해 드렸는데요, 이번에는 암예방에 도움되는 생활습관에 대한 이야기를 해보겠습니다.2025.05.11 - [건강한 음식 치트키] - 암 예방에 좋은 식품 10가지 암 예방에 좋은 식품 10가지암은 비정상적인 세포가 통제 없이 증식하여 주변 조직을 침범하는 질환으로, 조기 예방과 건강한 생활습관이 매우 중요합니다. 특히 균형 잡힌 식단은 암 위험을 줄이는 데 큰 역할을 합니다.healthmedikey.. 2025. 5. 12.
녹내장 원인, 증상 및 예방 방법 (+실제경험) 녹내장 - 원인, 증상 및 예방 방법안녕하세요, 오늘은 녹내장에 대해 알아보겠습니다. 녹내장은 시신경 손상으로 인해 시야가 점차 좁아지는 만성 안과 질환으로, 조기 발견이 매우 중요한 질환입니다. 특히 초기에는 별다른 증상이 없어 방치하기 쉬워, '시력의 도둑'이라고 불리기도 합니다.저도 40대 초반에 녹내장이 발견되었는데, 미세한 시력저하와 근시 증상(먼곳이 잘 안보임)이 느껴져 안과를 찾아 발견할 수 있었습니다. 보통은 시력이 떨어졌나보다, 하며 지나치는 경우가 대부분이라 늦게 병원을 찾는 사람들이 많다고 하며 조기 발견이 어렵다고 하더라고요. 결론을 미리 말씀드리자면, 그냥 40대 이후는 정기적 안검진이 필수라고 생각하는 것이 녹내장의 가장 좋은 예방법 같습니다. 녹내장의 주요 원인안압 상승: 안구.. 2025. 5. 12.