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안구건조증 증상과 대처법, 예방법 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물의 질이 좋지 않아 눈이 건조하고 불편한 상태를 말합니다. 현대인의 생활 방식, 장시간 스마트폰 사용, 대기 오염 등이 주요 원인으로 꼽히며, 특히 장시간 실내 근무자나 고령층에서 흔하게 나타납니다. 저도 라식 수술과 스마트폰 사용량 증가로 안구건조증이 심한 편이라 늘 눈물처방을 받고 있습니다.📋 1. 주요 증상눈의 뻑뻑함눈이 모래나 이물질이 들어간 듯한 거친 느낌눈을 깜박일 때 불편하거나 통증이 느껴짐눈부심 및 시력 저하빛에 민감해지고 시야가 흐려질 수 있음장시간 책을 읽거나 화면을 볼 때 시야가 뿌옇게 변함눈의 피로와 충혈눈이 쉽게 피로해지고 붉어지는 현상눈물이 나거나 눈꺼풀이 무거운 느낌눈물 과다 분비아이러니하게도 심한 건조감으로 인해 눈물이 많이 나는 경우도 있.. 2025. 5. 18.
하지정맥류 초기 증상과 효과적인 예방법 하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 확장되고 구불구불해지는 질환으로, 혈액이 원활히 순환되지 않아 발생합니다. 주로 오래 서 있거나 앉아 있는 직업을 가진 분들에게 흔히 나타나며, 초기 단계에서 발견하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 하지정맥류의 초기 증상과 효과적인 예방법을 함께 알아보겠습니다.📝 하지정맥류 초기 증상 7가지다리의 무거움과 피로감하루가 끝날 때 다리가 쉽게 피로해지거나 무거운 느낌이 들 수 있습니다.통증 및 뻐근함특히 오래 서 있거나 앉아 있을 때 다리가 뻐근하고 욱신거리는 통증이 나타납니다.다리 부종 (붓기)장시간 서 있거나 앉아 있을 때 발목이나 종아리가 쉽게 붓습니다.쥐가 자주 남밤이나 아침에 종아리 근육이 자주 경련을 일으키는 경우도 하지정맥류의 초기 증상입.. 2025. 5. 17.
불면증 - 원인과 극복 방법 잠은 우리의 몸과 마음을 회복시키는 가장 기본적인 활동 중 하나입니다. 하지만 바쁜 현대인들 중에는 스트레스, 불규칙한 생활, 다양한 심리적 요인으로 인해 밤잠을 설치는 분들이 많습니다. 이렇게 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 깊이 잠들지 못하는 상태가 지속된다면 불면증을 의심해 볼 필요가 있습니다. 저도 불면증을 종종 겪는데요. 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 집중력 저하, 면역력 약화, 우울감까지 초래할 수 있기 때문에 조기에 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 불면증의 원인부터 효과적인 극복 방법까지 함께 알아보겠습니다.🔍 불면증이란?불면증(Insomnia)은 잠들기 어렵거나 깊은 잠을 자지 못하는 상태로, 수면 시간이 짧거나 수면의 질이 떨어지는 것을 말합니다. 단기적인 스트레스나 환경 변.. 2025. 5. 17.
표피낭종이란? 원인, 증상 및 치료 방법 표피낭종(Epidermoid Cyst)은 피부 표피의 일부가 피부 깊숙이 들어가면서 형성된 낭종으로, 흔히 피지낭종이라고도 불립니다. 주로 얼굴, 목, 등, 어깨와 같은 피지선이 발달한 부위에서 자주 발생하며, 크기는 수 밀리미터에서 몇 센티미터까지 다양합니다. 표피낭종으로 생각되는 것이 보이면 바로 병원에서 제거하시길 강조합니다. 방치하고 잘못 짜서 큰일날뻔한 사람이 접니다.. 이번 글에서는 표피낭종의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 표피낭종의 원인표피낭종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일반적으로 다음과 같은 이유가 있습니다.피지선의 막힘: 피지선이 막히거나 손상되어 피지가 피부 안에 갇힐 때 발생외상: 피부의 자극이나 외상이 원인이 될 수 있음유전적 요인.. 2025. 5. 16.