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정신과 교수가 연구한 뇌에 좋은 휴식법 현대인의 뇌는 쉴 틈이 없습니다.끊임없이 울리는 알림, 쏟아지는 업무와 정보 속에서 우리는 ‘쉰다’고 말하면서도 실제로는 쉬지 못하고 있습니다. 스마트폰을 보며 보내는 주말, 소파에 누워 있는 시간이 오히려 더 피곤하게 느껴진 적, 있으시죠?서울대학교 정신건강의학과 김은영 교수는 “뇌는 정보처리를 멈추고, 에너지를 재충전할 시간”이 필요하다고 말합니다. 그리고 실제로 뇌과학 연구를 통해 입증된 뇌에 진짜 도움이 되는 휴식법들을 소개하며, 우리가 놓치고 있는 ‘진짜 쉼’의 의미를 되짚습니다.이 연구를 바탕으로, 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 뇌 회복 루틴 3가지를 자세히 살펴보겠습니다. 스마트폰을 내려놓고, 진짜로 뇌를 쉬게 하는 방법이 궁금하시다면 지금부터 함께 해보세요. 🧠 뇌가 좋아하는 3가.. 2025. 5. 23.
모기패치 효과와 부작용 모기패치 자주 이용하시나요? 여름철 야외활동 시 필수 아이템으로 자리 잡은 모기패치, 간편하게 모기를 쫓을 수 있어 많은 부모님들과 야외활동 애호가들이 애용하고 있습니다. 하지만 올바른 사용법과 부작용에 대한 이해 없이 사용할 경우 효과가 떨어지거나 피부 트러블로 이어질 수 있습니다. 저도 아이가 어릴때 부작용이 있어서 그 다음부터 조심하게 되었는데요. 이 글에서는 모기패치의 올바른 사용법, 효과를 높이는 팁, 그리고 사용 시 주의사항 및 부작용에 대해 정리하겠습니다.1. 모기패치란?모기패치는 피부에 직접 붙이거나 옷, 가방, 유모차 등에 부착하여 모기를 쫓는 제품입니다. 대부분 천연 허브 성분(예: 시트로넬라 오일, 유칼립투스 오일) 등이 포함되어 있어 모기에게 불쾌한 향을 퍼뜨려 접근을 차단합니다.2.. 2025. 5. 23.
후시딘 대신 사용할 수 있는 항생 연고 정리 상처가 났을 때 많은 사람들이 가장 먼저 찾는 연고는 바로 후시딘입니다.하지만 항생제 성분인 퓨시드산에 민감하거나 장기 사용 시 내성 우려가 있어, 대체 가능한 상처 연고를 찾는 분들이 늘고 있습니다.이 글에서는 후시딘과 유사하거나 상황에 따라 더 적합할 수 있는 다양한 연고 제품과 특징을 비교해 소개합니다.자신과 가족에게 맞는 연고를 현명하게 선택하는 데 도움이 될 정보를 확인해보세요.“후시딘”은 상처나 피부의 감염 예방을 위해 쓰이는 항생제 연고(성분: 퓨시드산)입니다. 대체할 수 있는 연고는 용도와 상처의 상태에 따라 달라지므로 아래 정보를 참고하시면 좋습니다. 💊 후시딘 대신 사용할 수 있는 약1. 바스포 연고 (Baspo)주성분: 바시트라신 + 네오마이신 (복합 항생제)특징:광범위 항균 작용1.. 2025. 5. 22.
식사 시간을 바꿔보세요! 달라지는 몸의 변화 40대 이후 몸이 예전 같지 않다고 느끼셨나요? 이제는 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘언제 먹느냐’가 훨씬 중요한 시대입니다. 특히 식사 타이밍은 혈당, 체중, 수면의 질까지 영향을 줍니다. 오늘은 중년 이후 꼭 지켜야 할 식사 시간에 대해 알려드립니다. ✅ 1. 아침 식사, 8시 전에 먹어야 하는 이유공복 시간이 지나치면 인슐린 민감도가 떨어집니다.40대 이후 아침 식사를 거르면 혈당 스파이크와 폭식 위험이 증가합니다.권장 시점: 오전 7시~8시 사이아침 메뉴 추천: 현미밥 + 달걀 + 생야채 + 따뜻한 물📌 Tip: 출근 전에 단백질과 식이섬유를 챙기면 오전 집중력이 올라갑니다.✅ 2. 점심은 12~1시 사이가 적절합니다위장의 리듬이 가장 활발한 시간대입니다.너무 늦게 먹으면 과식 또는 속쓰림 유발규칙적인.. 2025. 5. 21.